A pesagem de ontem não deu para bandeirar em arco mas de qualquer maneira estou contente 600 g que consegui perder, na minha opinião descer seja aquilo que for é bom é sinal que estamos no bom caminho.


Portanto estava com 73,1 e agora tenho 72,5
Quero muito: 1º chegar aos 70 (é um desafio que fiz comigo até ao 31 de Maio)
e depois rumo aos 65.
Boas pesagens para todas amanhã!!!!!!!!!!

É isso aí lindas!
Nós já estamos na 2ª fase porque a primeira a de nos enfrentarmo-nos a nós próprias e dizer-nos que temos de iniciar uma luta que por muito difícil que nos pareça vamos dar tudo para o conseguir. Essa já nós ultrapassámos!



Fiquem com este pensamento



"So many of our dreams at first seem impossible, then they seem improbable and when we summon the will, they soon become inevitable.
WE CAN, WE MUST, WE WILL.


Hoje é dia de pesagem para mim, mas querem saber nem sequer estou ansiosa como das outras vezes. Não fiz muitas asneiras e andei quase todos os dias por isso sei que não me vai ser desfavorável.
Amanhã conto
Alimentação de hoje!

PA-café com leite +adoçante+2 tostas com fiambre peru
A -Atum em água com pepino temperado com um fiozinho de azeite
L - Vai ser café + adoçante com 2 galetes com fiambre de peru
J- Ainda não sei
Até amanhã com novidades do meu peso

Hoje dou-vos a conhecer um pouco do sítio onde vivo.
Esta é a Avenida da Praia das Maçãs onde acaba sempre a minha caminhada o eléctrico é o que faz ligação entre Sintra e a Praia fez o ano passado 100 anos, é uma viagem de 40 m e muito agradável com uma vista encantadora para a serra.

Pertinho, pertinho da Praia das Maçãs fica as Azenhas do Mar
Lindo Não
E o que dizer de todos os monumentos de Sintra?
Sem igual

Gostaram do passeio turistico?
Fiquem bem
Sejam felizes!!!!!

Sentimo-nos tão animadas à sexta-feira quando pensamos "Mas que bom, fim de semana pela frente!" e no domingo "Já amanhã é segunda-feira"O que é que mudou de um dia para o outro objectivamente? Nada .. Quer dizer mudou a forma como pensamos. Estas frases que repetimos no nosso interior são responsáveis pelo nosso estado de espírito. Temos de aprender a controlar o sistema nervoso de modo a sabermos tranquilizar-nos. Podemos controlar as nossas emoções mais do que pensamos podemos querer ser felizes pondo o cérebro a trabalhar a nosso favor.
90% das vezes em que sofremos sofremos inutilmente. Vamo-nos abaixo perante 1 obstáculo e em vez de nos concentrarmos em resolvê-lo só vemos as coisas negativas de tudo.

Hábitos positivos para uma vida feliz

Assuma que pode errar e que há coisas que não sabe fazer.
Anime-se a si própria quando parece que tudo está perdido.
Aceite que as coisas podem acontecer mais tarde do que previa ou mesmo não acontecer.
Continue a confiar em si depois de um fracasso.
Visulize-se de forma positiva.
Faça diariamente uma actividade que a faça sentir bem.
Olhe com afecto para quem a rodeia .
Não viva para o fim de semana ou para as férias tente viver bem todos os dias e aproveite o presente.

Hoje quis deixar aqui uns conselhos da psicóloga Maria Jesus Reyes que me tocaram ao lê-los e segundo as suas palavras " temos de deixar de sofrer sempre que seja inútil e tomar o destino nas nossas mâos"

Se nos sentirmos bem com o nosso "eu" estamos preparadas para qualquer batalha mesmo a das "flores".
Boa semana para todas