BOAS E MÁS ...
Hoje tive de me encher de coragem para postar dar a cara, ser verdadeira e não me enganar.
Entrei na Desafio e dei como meu peso 75 Kg porque era a ultima referencia que tinha da ultima consulta da nutricionista e sinceramente pensei que era a correcta, deixei de ir á nutri há 2 semanas e hoje quando me fui pesar em casa e na minha balança que nem sequer é digital tinha ... eu acho que nem vi bem mas eram 77 ou mesmo 78 fiquei apavorada e saltei logo da balança nem queria acreditar mas ela (balança)não mente.
Tenho comido muitas porcarias e isso fez disparar os numeros aliado tb á interrupção dos complementos alimentares receitados pela nutri, agora estou sozinha quer dizer estou com o vosso acompanhamento.Vou tentar ter calma e pensar que:
- Esta semana já foi melhor que as outras
- Fiz mais exercicio
- há 2 dias que não como nada depois do jantar
- Um dos factores negativos e que tenho de dar a volta
Estou a ter um desiquilibrio hormonal (interrupção da tpm)
Mas já tenho consulta e exames para fazer
Enfim não posso e não quero parar a minha reeducação vou continuar mesmo com este desastre,
As Boas noticias ja referi é mesmo passar sem comer nada à ceia ontem consegui superar.
Tomei conhecimento atraves de um programa da tv que o nosso organismo e a nossa mente levam 21 dias +- para assimilar novos comportamentos como hábitos.
Isto quer dizer que se eu mantiver esse nrº. de dias um comportamento consigo torná-lo num hábito, vou aplicá-lo á ceia e não comer nada ou simplesmente um copo de leite magro.A Carlota tb me deixou umas dicas que me irão ser muito úteis, Obrigada amiga, vou seguir os teus conselhos.
E agora depois de vos dizer isto tudo sinto-me mais leve consegui postar e ser verdadeira perante vocês e perante mim.
Que tenham um optimo fim de semana.
Fiquem bem !
