Hoje apresento-vos as minhas tortitas aliadas de arroz integral e sal ou galetes como a nutricionista gosta de chamar, têm 29 calorias e sabem a pipocas.

Costumo comê-las em vez do pão integral e das tostas acompanhadas de fiambre de peru . Sempre são menos umas calorias que ingiro.

Paparoca de ontem:

PA-café c/leite magro+ 2 tostas integrais c/fiambre de peru

L - 1 Maçã

A - Hamburguer de vaca grelhado com alface

L1 - 1 iogurte o%

L 2 - Café+adoçante+2 galetes c/fiambre de peru

J - Uma barrinha de pescada no forno com pepino

C - 2 galetes + 1 pedacinho de bolo de chocolate

Costumo beber sempre 1,5 de água com biolimão que é um drenante. Aquele pedaço de bolo de chocolate é que não está muito bem mas não consigo sempre portar-me bem.

Fiquem bem amigas e continuem a lutar para atingirem os vosso objectivos. Está nas nossas mãos, melhor dizendo nas nossas bocas.

OLA GUAPAS

TUDO BIEN CONVOSOTRAS?

Eu hoje estou super contente, ontem foi dia de nutricionista e saí de lá com a moral para cima. Emagreci 1,5 Kg fiquei com 73 Kg, e é com esse peso que vou iniciar a minha Batalha.

Vou contar-vos uma coisa engraçada. A nutricionista quando me pesou vestida achou que algo estava errado pois para aquilo que lhe relatei sobre o que comi durante a semana achou pouco, pediu-me para despir as calças de ganga, e não é que as calças que eu vesti ontem pesam 1 Kg, até fiquei pasmada por isso meninas quando se pesarem tenham atenção à roupa que têm vestida pois às vezes não não só 100 ou 200 g são bem mais. Estou bastante animada para esta luta diária contando com a vossa ajuda, sei que estão por aí...

Pois também me inscrevi na Batalha Light Flowers, durante as seis semanas quero emagrecer 4,5 Kg estou com 74,5 e quero nesta fase chegar aos 70, depois o resto desejado será outra Batalha a travar. Conto com a ajuda e o insentivo de todas as meninas que visito e das que me visitam. Será uma forma de inter-ajuda bastante benéfica para todas, aliás só o facto de eu ler todos os dias os vossos posts me ajuda imenso e sei que não estou só.
Ontem fiquei bastante apreensiva quando uma pessoa que não me via a alguns meses me disse que eu estava mais "gordinha" foram as suas palavras (foram os meses em que devido a uma depressão engordei aquilo que quero fazer desaparecer) acentou-me muito mal. Como é que uma simples palavra nos pode abalar tanto. Respondi a essa dita pessoa que estava a seguir uma dieta e que inclisive ja tinha perdido peso. Enfim à que seguir em frente hoje é um novo dia.

Olá minhas lindas,

A Páscoa já passou, parabens a todas as que conseguiram bons resultados e às que conseguiram resistir às tentações deste FS.

Eu não consegui resistir e comi um bolo finto, mas de resto não estive mal comi borrego (tradição) com alface sem batatas e sem molho e nada de doces de colher. Ah e fiz caminhada até mesmo no domingo 30 m.

Agora uma dica que encontrei, para os deslizes.

...segundo os estudiosos, um beijo caliente , que dure 10 segundos, é capaz de queimar 12 calorias. Se essas contas são verdadeiras mesmo, taí um exercício e tanto para Quem quer manter a linha. Então, veja quantos beijos você tem de dar para dizer adeus às calorias de:

1 latinha de Coca-Cola = 11,5 beijos

1 barra de chocolate (100 g) = 45 beijos

1 bola de gelado de morango = 6 beijos

1 rebuçado= 2,5 beijos

1 tacinha de pudim de baunilha = 10 beijos

1 fatia de bolo sem recheio = 16 beijos

Por isso, pelo sim, pelo não, faz já adesão à campanha: "Emagrece beijando"

É a forma de perder calorias mais deliciosa que conheço ;)

Mãos à obra !