Ontem quarta-feira foi dia de nutricionista e dia pesagem para mim, apesar das traquinices do fim de semana consegui perder 500,0 g sei que não é muito mas dá para animar. Agora esta semana até quarta-feira vai ser um teste para mim, é que quero muito deixar a casa dos 70, e está ao meu alcance basta ter muita força de vontade. Conto com vocês, tem sido com a vossa ajuda que tenho eliminado os meus kilinhos.

Continuo a fazer as minhas caminhadas todos os dias, e na alimentação introduzi a sopa ao jantar(curgette,xuxu,espinafres,alho francês)e substitui o atum em água, de que já estava enjoada, por delicias do mar com salada, bife de peru grelhado,frango assado,peixe cozido ou grelhado, também fazem parte dos meus menus.
Só como 2 tostas integrais por dia ao PA, nos lanches alterno maça, ou iogurte magro. Tenho um senão como gosto muito de café no 2º lanche da tarde bebo 1 chavena de café(caseiro)acompanho com 2 galetes com fiambre de peru, á ceia 1 galete sabor a maçã.

Esta vai ser uma semana muito importante para mim.
Fiquem bem e boas pesagens para vocês amanhã.
Bjs.